4 Mart Dünya Obezite Günü yaklaşırken, Türkiye’nin güncel sağlık tablosuna dair çarpıcı veriler paylaşıldı. DoktorTakvimi uzmanlarından Diyetisyen Canberk Yaşar, "World Obesity Atlas 2025" verilerine dayanarak yaptığı açıklamada, Türkiye'de yetişkin nüfusun %71'inin fazla kilolu veya obezite kategorisinde olduğunu belirtti. 27 Şubat 2026 itibarıyla kamuoyuyla paylaşılan bu veriler; Türkiye obezite oranı 2025, sürdürülebilir kilo yönetimi, çocukluk çağı obezitesi ve yetim ilaç tedavileri gibi başlıkları gündemin merkezine taşıdı.
Uzmanlar, obezitenin sadece bir "kilo sorunu" değil, kronik bir hastalık olduğunun altını çiziyor.
2030 Öngörüsü: 47 Milyon Kişi Risk Altında
Diyetisyen Canberk Yaşar, obezite artış hızının korkutucu bir boyuta ulaştığını belirterek şu verileri paylaştı:
Güncel Durum: Türkiye’de yetişkinlerin %36’sı obezite ile yaşıyor.
Gelecek Projeksiyonu: 2030 yılına gelindiğinde, yüksek Beden Kitle İndeksi (BKİ ≥25) ile yaşayan yetişkin sayısının 47,44 milyona ulaşacağı öngörülüyor.
Tanı Kriterleri: BKİ değeri 25 üzeri "fazla kilolu", 30 üzeri ise "obez" olarak sınıflandırılıyor. Ancak karın bölgesindeki yağlanma, kalp-damar hastalıkları için daha büyük bir risk teşkil ediyor.
Obeziteyi Tetikleyen Günlük Alışkanlıklar
Obezite gelişiminde genetik yatkınlığın yanı sıra yaşam tarzı yanlışları belirleyici rol oynuyor:
Hareketsizlik: Düşük adım sayısı ve artan ekran süresi, enerji harcamasını kısıtlıyor.
Beslenme Yanlışları: Ultra işlenmiş gıdalar ve sıvı kaloriler (şekerli içecekler), doyma sinyalini zayıflatarak porsiyon kontrolünü imkansız hale getiriyor.
Uyku ve Stres: Düzensiz uyku, iştah hormonlarını (leptin ve ghrelin) bozarak sağlıksız gıda seçimlerini tetikliyor.
Şok Diyetler mi, Sürdürülebilir Yaşam mı?
Kalıcı kilo kaybının "şok diyetlerle" mümkün olmadığını vurgulayan Yaşar, sürdürülebilir kilo yönetiminin omurgasını şu maddelerle özetliyor:
Protein ve Lif Odaklı Beslenme: Tokluk hissini artırmak için her öğünde protein ve bol sebze tüketilmeli.
Direnç Egzersizleri: Sadece kardiyo değil, kas kaybını önlemek için haftada 2-3 gün ağırlık/direnç antrenmanı yapılmalı.
Çevre Düzeni: Mutfağı "paketli atıştırmalıklardan" arındırarak sağlıklı gıdaya erişimi kolaylaştırmak.
Çocukluk Çağı Obezitesinde Ailenin Rolü
Çocuklarda artan obeziteye karşı ailelere büyük görev düşüyor. Uzmanlar; çocukların kilo üzerinden değil, enerji, uyku kalitesi ve performans üzerinden motive edilmesini öneriyor. Şekerli içeceklerin evden uzaklaştırılması ve ekran süresine net sınırlar getirilmesi, ilk ve en önemli adım olarak görülüyor.
İlaç Tedavisi ve GLP-1 Desteği
Son dönemde popülerleşen iştah kontrolü ilaçları (GLP-1 temelli tedaviler) hakkında da uyarıda bulunan Canberk Yaşar, bu ilaçların ancak BKİ’si 30’un üzerinde olan veya eşlik eden hastalığı bulunan kişilerde, hekim kontrolünde kullanılabileceğini belirtti. Davranış değişikliği oturmadan kullanılan ilaçların, tedavi bırakıldığında hızla kilo geri alımına neden olabileceği hatırlatıldı.
","url":""}]