Spora yeni başlayanlar dikkat: Kas ağrısını azaltmanın 7 yolu
Uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra egzersize başlayan kişilerde görülen kas ağrısı, sertlik ve hareket kısıtlılığı çoğu zaman vücudun alışık olmadığı yüke verdiği tepki olarak ortaya çıkıyor. Uzmanlar, ağrının etkili bir antrenmanın başarı ölçütü olmadığını belirterek kademeli egzersiz ve yeterli dinlenme öneriyor.